We leven in een tijd waar eten altijd voorhanden is – en toch krijgt ons lichaam niet altijd wat het écht nodig heeft. Een van die stille helden is omega 3. Het onmisbare vet dat je niet ziet, niet proeft, maar dat wel je hart, je hoofd en je energie in balans houdt.
Waarom omega 3 zo’n gamechanger is
Omega 3-vetzuren zijn als de olie die de motor soepel laat draaien. Zonder sputtert hij. Ze helpen je hersenen helder denken, houden je hart in flow en zorgen dat je lijf ontstekingen beter de baas kan. Ons lichaam kan ze zelf niet maken – dus moeten we ze slim aanvullen.
Waarom we tekortkomen
Onze grootouders haalden hun portie nog uit vis, maar vandaag loopt dat anders.
- We eten steeds minder vette vis.
- De zeeën zijn niet meer zo puur als vroeger – en dat voel je in de vissen.
- Bewerkte voeding en plantaardige oliën schuiven veel te veel omega 6 naar voren, waardoor omega 3 in de verdrukking komt.
Gevolg: onze Omega-3 Index – zeg maar de meetlat voor hoeveel omega 3 er in je cellen zit – bengelt in West-Europa rond de 4–6%. Terwijl de gezonde zone 8–12% is. Kortom: we draaien maar op half vermogen.
Supplementen: puur en schoon
Gelukkig kunnen we dit eenvoudig verhelpen: er bestaat een kwalitatieve omega 3-olie uit beschermde, zuivere viswateren – of volledig plantaardig uit algen. Zo krijg je de goede vetzuren binnen, zonder de ballast van vervuiling.
👉 Richtlijn: 250–500 mg EPA + DHA per dag voor volwassenen.
En wie zwanger is, met hartklachten kampt of veel ontstekingen voelt, mag gerust wat hoger mikken (in overleg met de arts).
Bewust worden = beter leven
We kiezen volop voor proteïne-shakes, vermijden koolhydraten, maar vergeten vaak de gezonde vetten.
Zonde, want omega 3 is net dat onmisbare vet dat je energie, concentratie en weerstand een stille boost geeft.
De Tiramisoul-bottom line
Omega 3 is geen hype. Het is een nutriënt dat we dagelijks nodig hebben. En dat voel je ook, wanneer je een hoogwaardige omega-3 olie integreert in je dagelijkse routine.
Benieuwd naar meer ?
Start je met de kuur, dan kan je bij ons terecht voor een bloedtest, zo brengen we je huidige waarde in kaart.
De kuur duurt 6 maanden, waarna we opnieuw je waarden gaan meten.
Zo voel je niet alleen het verschil, je kan het ook meten., want meten is weten ;-)
Wil je liever direct starten, bestel dan je kuur hier.